Achtsamkeit

Eine Möglichkeit, das innere Zentrum zu stärken, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine bewusste, aufmerksame, akzeptierende Grundhaltung gegenüber allen Bewusstseinsinhalten im gegenwärtigen Moment. Die ungeteilte Aufmerksamkeit ist auf den jetzigen Augenblick ausgerichtet – auf das, was innerlich gerade geschieht.

Anstatt sich unbewusst in irgendwelchen Empfindungen, Gefühlen und Gedanken, die aufkommen, zu verlieren und von ihnen aufgesogen zu werden, beobachten Sie neutral, ohne zu deuten, zu beurteilen oder verändern zu wollen – Sie akzeptieren das, was ist.

Durch das Üben und das Pflegen dieser Fähigkeit, werden Ihnen die inneren Zusammenhänge und die Bedeutung Ihrer Gefühle, Körpersignale und Reaktionen immer bewusster. Der unbewusste Regelkreis der automatisierten Reaktionsweisen wird gehemmt und es entsteht ein Moment, in dem Sie sich bewusst für eine neue Handlungsweise entscheiden können.